Aktuelle Trainingssituation

Aktuelle Trainingssituation

Zur Zeit dürfen wir nur Training für Kinder anbieten. Somit haben wir nur Montags und Mittwochs 16:00-17:30 Uhr geöffnet. Die übrigen Abos werden eingefroren/gutgeschrieben. Bei Interesse kann auch eine Umbuchung für Onlinetraining beantragt werden. Bei Interesse oder Fragen gibt Ivo 079 445 10 30 gerne Auskunft.

Danke für euer Mitwirken.

Euer FAIRPLAY TEAM

Ivo

10.8.76 Born 2001 Sportteacher ETH 2002 Swisschampion Boxing 2003-10 Swisschampion Kickboxing 2004 Opening FAIRPLAY Gym Affoltern 2016 Swisschampion Kickboxing 2017 Worldchampion Bronce Budapest 2022 Buch: Die Kunst des Boxens 2023 Gym Brunnen Fixe Parameter: Alter 47, Grösse 180cm, Reichweite 192,5 cm Fit Parameter: Gewicht 85 84 83 Körperfett% 20,5 18.7 18.2 17.7 17.6 17.5 Blutdruck/RP 122/88 48 129/93 52 121/82 46 121/87 64 134/97 52 128/89 62 114/83.54 117/75 51 124/80 63 112/72 52 124/79 44 52 51 47 114/72 44 117/77 - Ausdauer: Schwellenläufe: 30' 11.8 (176/188) 10.6 10.7(160/177) 10.8(146/159) 10.9(146/153) 11(149/160) 11.1(144/152) 11.2(151/169) 11.3(148/163) 11.4(161/179) 11.5(158/174) 11.6(157/167) 11.7(154/183) 11.8(165/185) 15‘11.9(156/169) 11.9(158/174) 12(161/180) 12.1(167/180) 12.2(160/175) 12.3(166/181) 20’12.4(155/168) 15‘12.4(159/170) 12.4(163/179) Stepper 30‘ 283 210(153/171) 228 15‘(151/168) 20‘(144/162) 228(145/167) 15’245(153/173) 20’245(144/163)(162/172) Seil 1000 6‘44‘(147/171) 6‘8‘‘(153/176) 4x2‘ 10km PB 40‘ 58‘ 61‘ 51‘ 57’(161/172) 72‘(116/137) 52‘(154/169) 58‘(142/160) 53‘ 64‘ 55‘ 48‘ (158/175) 58‘(139/162) 59‘ 70‘ 56‘ 50‘(160/180) 61‘(140/160) 53‘(155/174) 67‘(126/142) 52‘ 48‘(167/183) 70‘(128/145) 56‘(144/161) 54‘(148/164) 51‘(155/170) 57‘(144/160) 47‘ 74‘ 53‘(154/170) 49‘(167/177) 58‘ 50‘ 54‘(150/172) 55‘(145/172) 55‘(155/173) 58‘(150/169) 6km 34‘(145/168) SZ-Höchi: 25' MT 1/3: 33' MT 2/3: 45' MT 3/3: 1 km: 4‘20“ 4‘03“ 400 m: 72“ 76“ - Kraft: Bank 110 112.5 115 Kreuzheben 180 Anreissen 110 Reissen Stossen Kniebeugen 130 Vordere KB Klimmzug 110 112.5 120 Nackendrücken Bizeps 50 Trizeps 50 Standweitsprung 255 cm Kugelstossen Links 7 7.6 8.1 Rechts 5.5 6.4 7.3