Gruppentrainings

Die Theorie des Boxens wird anhand von Partnerübungen vermittelt. Einzelne Übungen werden geübt und verinnerlicht. Ausserdem wird die Kraft und Ausdauer aufgebaut. Die konditionellen Grundelemente des Boxsports – Schnelligkeit, Ausdauer und explosiver Kraftaufbau – werden individuell gesteigert. Durch variiertes Üben der koordinativen Fähigkeiten – Gleichgewicht, Reaktion, Orientierung, Differenzierung und Rhythmisierung – wird Bewegungslernen gefördert.

Ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene – „Faustfechten“ bietet Spannung und Ausgleich für alle. Jeder ist willkommen!

In allen Einsteiger-Trainings wird ausschliesslich über Fitnessboxen trainiert. Also keinen intensiven Zweikampf. Dabei trainieren wir die Schlagarbeit in Pratzen oder Boxhandschuhe, Laufarbeit, die aktive und passive Verteidigung, Sensibilisierungsübungen und Zeitlupenzweikampf.

In den offenen Trainings werden neben Techniktraining mittels bedingtem Sparring auch taktische Ziele erworben.

Kickboxen

Zu den drei konditionellen Grundelementen des Boxens kommt die Beweglichkeit hinzu. Faustschlag- und Fusstritttechniken werden im Training optimal kombiniert. Geschicklichkeit und Wendigkeit werden nach und nach gezielt angeeignet. Mit Schlagkissen und Pratzen werden Angriffsvariationen geübt und in Zweikampfsituationen die Verteidigungs- und Kontertechniken gefestigt. Technik und Fitnesstraining bilden den Schwerpunkt der Lektionen.

Weitere Infos zu:
Kämpfertraining, Wettkämpfe, Kampfsport-Galas, Gurtprüfungen, Preisübersicht

Freefight / MMA

Mixed Material Arts verbindet das Boxen und Kickboxen mit dem Bodenkampf. Beim Freefight im FAIRPLAY Gym steht die faire sportliche Auseinandersetzung im Zentrum. Es ist ein sehr funktionelles Training und fordert Intelligenz, Kreativität und Körperbewusstsein in hohem Masse.

Das MMA Training wird bei Interesse in die individuellen Box- und Kickboxtrainings mit eingebunden. Dabei werden auch hier einzelne Angriffs- und Verteidigungstechniken theoretisch und praktisch vermittelt und trainiert, um sie dann im Zweikampf einsetzen zu können.

Brazilian Jiu-Jitsu

Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Kämpfer geeignet.
Bitte mit Voranmeldung unter 079 445 10 30.

Kindertraining Kampfsport

„Box dich selbstbewusst und fair durchs Leben.“

Möchtest du einen Einblick ins Kampfsporttraining gewinnen und dabei Erfahrungen im Bereich Boxen, Kickboxen und Bodenkampf sammeln? Im Juniorentraining wird mit Boxen, Kickboxen und Bodenkampf die kontrollierte Ausübung von Gewalt am eigenen Körper erfahren und damit umgehen gelernt. Ziel dabei ist zu erkennen, dass Gewalt immer der letzt mögliche Lösungsweg (=Selbstverteidigung) darstellen soll. Die Kinder lernen dabei die wichtigsten Angriffs- und Verteidigungstechniken kennen. Der Kampfsport fordert nicht nur auf körperlicher Ebene maximal, sondern verlangt von Ihnen auch kognitiv sehr viel ab. Auf spielerische Weise lernen die Kinder und Jugendlichen sich zu verteidigen und gewinnen dabei an Selbstbewusstsein.

Ausserdem sind wir gerade dabei ein einheitliches Stufensystem einzuführen. Die Kinder dürfen in regelmässigen Abständen an einer Prüfung teilnehmen. Bei bestandener Prüfung werden sie mit einem Abzeichen und Diplom belohnt.

Minifight

Je früher der Umgang mit dem eigenen Körper bewusst ausgeübt wird, desto grösser ist der positive Effekt auf die Gesundheit im späteren Lebensverlauf.

Im Minifight wird das Körpergefühl sowie die soziale Integration durch spielerisches Ausüben von Kampfsportelementen erkundet. Mittels Reaktions- und Gleichgewichtsübungen wird die Koordination und somit das Bewegungslernen gefördert. Dadurch wird die Grundlage für eine schnelle Auffassungsgabe als Voraussetzung für die Ausübung späterer Sportarten gelegt.

In unseren Trainings gewinnen scheue Kinder und introvertierte Jugendliche an Selbstvertrauen. (Hyper-)aktiven Kindern wird die Möglichkeit geboten, sich auf sinnvolle und kontrollierte Art und Weise abzureagieren. Da in Gruppen unterschiedlichen Alters trainiert wird, wird auch der soziale und persönliche Aspekt angesprochen.

Kinder – Karate

Karate ist ein Selbstverteidigungssport aus Japan. Spezifische Angriffstechniken werden trainiert und über Formen einstudiert. Sowohl Faust- als auch Fusstritte sind im Karate erlaubt.

Die Kinder werden zur Ruhe und Konzentration aufgefordert. Das Trainierte wird regelmässig anhand Gurtprüfungen geprüft und gewürdigt.